• 七种食物改善咳嗽(2) -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2014-10-30 点击 次

      2b族维生素:可以增强体力,提高免疫能力,阻挡异物入侵呼吸道。

     

      食材:以糙米类及全谷类面包含量较丰富;肝脏、豆类、肉类、花生、绿叶蔬菜中也富含维生素b族。

     

      3、维生素c:兼具抗病毒与抗细菌感染的双重功能,并能缩短感冒引起的咳嗽病程。

     

      食材:甘蓝菜、芦笋、青椒、包心菜类等蔬菜;柠檬、番石榴、柑橘类等水果。

     

      4、维生素e:能增加抗体,用以清除过滤性病毒、细菌和癌细胞。也能维持白血球的恒定,防止白血球细胞膜产生过氧化反应,有防治呼吸系统疾病作用。

     

      食材:莴苣、菠菜等深绿色蔬菜;大豆、花生等豆类;小麦、糙米、等谷类;小麦胚芽油、大豆油、坚果等油品。

     

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