• 常吃7种干果营养不发胖 有利身体健康(2) -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2013-12-09 点击 次

    干果营养--碧根果:

     

    抗感冒流感。5颗碧根果就能满足每天锌推荐量的1/6。锌对维持白血球正常功能非常关键,足量的白血球可以抗击感冒和流感病毒。

     

    干果营养--开心果:

     

    降血压。两把带壳开心果所含钾比一根香蕉更多。钾对调节血压至关重要,能平衡食盐过多带来的负效应。

     

    干果营养--杏仁:

     

    防治糖尿病。杏仁富含膳食纤维,热量低,可以降低食物升糖指数。同时杏仁富含镁,对血糖具有调节作用。

     

    干果营养--榛子:

     

    全面保健。榛子除了富含有益心脏的单不饱和脂肪和保护细胞的天然维生素e,还含有纤维素、钙、镁、锌、叶酸和生物素,是难得的营养全面的健康食物。

    (摘自:网易健康)  06

     

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