自测看看身体哪些器官老了(2) -pg电子游戏网站

　　仰卧起坐测体力

 

　　30岁的健康人在1分钟内仰卧起坐的最佳次数为40～45次；40岁的健康人在1分钟内仰卧起坐的最佳次数为35～40次；50岁的健康人在1分钟内仰卧起坐的最佳次数为25～30次；60岁的健康人在1分钟内仰卧起坐的最佳次数为15～20次。

 

　　屏气时间测肺脏功能

 

　　深吸一口气，然后屏气，时间越久越好（一个年满50岁的人，约为30秒左右），再慢慢呼出。

 

　　脉搏测心脏功能

 

　　将3次脉搏数相加，减去200再除以10，即（脉a＋脉b＋脉c-200）/10，若所得结果为：0～3，说明心脏功能强壮；3～6，说明心脏功能良好；6～9，说明心脏功能一般；9～12，说明心脏功能差；12以上，应及时找医生诊治。

 

　　爬楼梯测体力和腿力

 

如一步迈两级台阶，能快速登上5层楼，说明健康状况良好；一级一级登上5层楼，没有明显的气喘现象，说明健康状况不错；如果气喘吁吁、呼吸急促，说明健康状况较差；登上3楼就又累又喘，意味着身体虚弱，应到医院进一步查明原因，切莫大意。