抗癌的六条防癌建议(2) -pg电子游戏网站

　　第二，运动健身非常必要。

 

　　运动可以避免肥胖，肥胖是肿瘤高发的原因之一。每个人应该保持一天一小时中等强度的运动量，每周最少运动5天。

 

　　第三，保持健康体重。

 

　　超重和低体重都对健康有害。减少静坐时间、多运动，比如登山、跑步、游泳等都是良好的运动方式。

 

　　第四，避免阳光暴晒。

 

　　过度日晒是诱发皮肤癌的“元凶”。尽量避开正午时分的光照。少穿人字拖，因为脚部皮肤薄，而很少有人对脚部采取防晒措施。