• 颈椎放松 5分钟就能办到(2) -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2011-07-06 点击 次

    左右侧屈:

     

    双足同肩宽站立,颈部肌肉尽量放松,用手上下来回按摩颈后肌肉,眼睛保持平视,自然呼吸。呼气时头向左侧屈,吸气时头向右侧屈。

     

    专家建议,上班族应在伏案一小时左右,就照以上给出的方法活动一下,每次不少于5分钟。

     

    在进行这些活动之后,最好再加上来回走动和缓慢下蹲动作,有条件的话还可以做一下工间操,有助于全身健康。

     

    总之,应对颈椎疾病,要学会有效的颈椎放松法,5分钟就能让你的颈椎放松到底!

     

     

    (来源:凤凰网)  06


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