应对高血压有新方法 -pg电子游戏网站

 

    很多患者告诉我，他们长期喝芹菜汁，多年的高血压终于靠食疗降到了正常范围。不过芹菜汁的口感的确不佳，喝芹菜汁无异于喝中药汤。

 

    其实还有一种饮品对高血压患者也很适用，就是小麦苗汁。为什么小麦苗汁会有平稳血压的作用呢？那要先了解一下小麦苗汁含有哪些降压成分。小麦苗中的钾、镁、钙都十分丰富，这些成分有明显的平稳血压的作用。

 

    在高血压人士的营养干预中，建议增加含钾食物。钾降低血压的作用在不同类型的研究中所取得的证据始终是一致的，钾通过直接的扩血管作用以及促进尿钠排出而降低血压。大部分食物都含有钾，但是钾含量最为丰富的食物有：麸皮、赤豆、杏干、蚕豆、扁豆、冬菇、龙须菜、芹菜、豌豆苗、丝瓜、茄子、莴笋、竹笋、紫菜等。

 

    除了了补充钾，对于高血压患者还应当注意补充镁和钙。

 

    食盐和食用碱中的钠可以增加血容量并使血管收缩，从而升高血压。镁能使外周血管扩张，镁缺乏时，血管紧张肽和血管收缩因子增加，可引起血管收缩，导致外周阻力增加。增加镁的摄入，能使外周血管扩张，降低动脉血管的压力。尤其在病人使用利尿剂时，尿镁排泄亦增多，更应注意补镁。富含镁的食物有香菇、菠菜、豆制品类、桂圆等。