犹太人的养生习惯(2) -pg电子游戏网站

 

    下面我们就来看一看犹太人在生活中形成的一些独特的健康法则:

 

　　* 时刻保持清洁:这是保养身体的首要因素,犹太人一直把每天的洗澡当成是一项宗教仪式来完成。

 

　　* 饮食有量:胃里的容量,三分之一是吃下的食物,三分之一是喝下的饮品,还剩下三分之一是空余部分。这种比例,在犹太人看来有助于胃部消化。

 

　　* 作息有度:一天24小时,三分之一时间坐卧,三分之一时间站立,三分之一时间行走。

 

　　* 防止“八种过度”:犹太人认为以下八个方面的过度行为会对身体有害:工作、性交、聚财、旅行、饮酒、睡眠、热水(饮用和洗浴)及娱乐。

 

　　* 戒除“三恶”:恐惧、赌博和犯罪。犹太人认为这三件事将会使人痛苦不堪,如入地狱。

 

　　* 心有“三好”:犹太人认为经常接触三种事物会使人拥有良好的精神状态:美妙的音乐、美丽的景物和自然的气味。

 

　　* 永葆童心:犹太人觉得无论你的年龄有多大,都应该保留孩提时形成的一种习惯。

 

　　* 重视快乐:犹太人最大的人生目标就是延续快乐,他们觉得快乐是在最短的时间内获得自己想要的东西,财富是实现快乐的手段,健康是快乐的基础,家庭是快乐的港湾。而家人是你生命中不可或缺的快乐伴侣。

 

　　* 享受周末:每到星期六的晚上,犹太人就会忘记工作、忘记烦恼,尽情享受,去过一个开心的周末。