• 熬夜太伤肝 七个方法做补救 -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2011-06-29 点击 次

     

      熬夜伤肝又伤肾,基本上身体的每一个重要器官都会被伤害。但是,有时候事实又逼迫我们不得不熬夜工作,甚至为了娱乐至死的精神,你也要强撑着眼皮在那里欢乐起哄。如果熬夜成为你不可避免的生活部分的话,该如何将它带来的伤害降到最低呢?

     

      一、重视“晚餐”营养

     

      1、晚餐多吃富含胶原蛋白的食物如猪蹄等;口服12片维生素c;1-2种水果(富含vc);另外胶原蛋白和vc的营养套餐是我的最爱。这些食物都有利于皮肤恢复弹性和光泽。

     

      2、多吃健眼的食物。对视力有益的食物:桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、蕃薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。

     

      做法是:喝一杯桑椹子茶。中医认为,桑椹性味甘寒,具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。桑椹子被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”,常吃能显著提高人体免疫力,具有延缓衰老、美容养颜的功效。

     

      3、杜绝吃辛辣食品和酒精类饮料,防止皮肤中的水分过度蒸发。

     

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