• 90秒 让你离健康更近 -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2011-06-08 点击 次

     

      每天睡满八小时、运动三次、吃五种蔬果……听起来像个辛苦的全职工作。但据最新一期台湾《康健》杂志报道,研究发现,仅仅在90秒内做出改变,就能让你离健康更进一步。

     

      增强免疫力

     

      1.吃苹果要吃皮。美国康奈尔大学研究发现,苹果皮有很多化学物质,能抑制乳癌、肝癌、直肠癌细胞发展。

     

      2.深呼吸。《摆脱压力》的作者纽伦博格博士建议,应学习婴儿的呼吸:缓慢、平稳而且深沉。呼吸时用胸腔与腹部之间的横膈膜,而不要用胸腔。

     

      3.吃菇。美国华盛顿药草研究所发现,菇能增加白血球的数量与活力。

     

      4.做白日梦。白日梦让愉快的画面从脑海飘过,能增加免疫细胞的数目。

     

      5.大笑。研究发现,在观赏一小时电视爆笑节目后,身体内的免疫化学物质会明显增加。

     

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