久坐1小时减寿22分钟 -pg电子游戏网站

　　
　　久坐1小时等同于吸两根烟减寿22分钟
　　来源：人民网-生命时报手机看新闻
　　
　　受访专家：西安体育学院运动医学教研室教授苟波
　　北京体育大学运动医学教研室教授陆一帆
　　英国最新研究显示，人们每天醒来后，有60%以上的时间坐着度过，平均超过9小时，且其中一半时间是持续坐着。这个习惯可能引发一系列健康问题，包括肩颈腰背疼痛、肥胖、癌症和2型糖尿病等。与之相反，如果每天站立的时间能达到两小时，可有效预防疾病，身体的很多小毛病也会逐渐消失。
　　坐1小时减寿22分钟
　　世界卫生组织（who）早已将久坐列为十大致死致病元凶之一。据统计，全球每年有200多万人因久坐死亡，预计到2020年，全球将有70%的疾病由久坐引起。卫计委首席健康教育专家洪昭光教授深表担忧地表示：“久坐已经成了危害健康的一个全球性问题。”
　　久坐的场景每时每刻都在我们身边上演着，椅子和沙发俨然成了现代人最亲密的伙伴。于奶奶今年75岁，每天吃完早饭就开始坐在沙发上看电视，看累了就睡一会，睡醒了再接着看，一看就是一天；她老伴则很少离开餐桌，吃完早饭就坐在桌边看报纸、听广播，有时候写点什么，常常一上午不动地儿。白领更是“久坐一族”中的主力军。小张学生时代曾是名体育健将，工作两年后身材渐渐变得臃肿。每天一到单位，他就开始仰着头、猫着腰、盯着电脑，并一直保持这样的姿势到中午，然后草草叫份外卖继续边吃边埋头苦干；下班后，又开车堵在汽车长河中近2小时；到家时他已疲惫不堪，简单吃了几口饭，便立刻投入了沙发的“怀抱”。他也知道这样的生活方式不健康，但又很无奈：“我真的是在‘坐’以待毙！”