• 十种最伤身的睡眠坏习惯(7) -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2011-07-04 点击 次

      肠胃不好的人

     

      胃病是生活中比较常见的疾病,主要有胃溃疡、各类胃炎和消化功能障碍等。对这些人来说,最好是朝右侧睡。从解剖学上看,胃的弯曲方向以及胃通向十二指肠,小肠通向大肠的出口都在左侧。因此,右侧睡不会压迫这些器官,有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。另外,消化不良的人若向右侧睡,食物较容易因为重力进入十二指肠内,可以帮助消化。

     

      肥胖者的人

     

      多数肥胖的人喜欢在睡眠中采取仰卧睡姿。其实,仰卧不利于全身放松,当腹腔内压力较高时,会使人产生憋闷感。尤其是打呼噜的人,因为仰卧时,舌根后坠,容易造成呼吸堵塞。因此,肥胖的人在睡眠时应该注意抬高上半身、采用侧卧位。

     

      相关链接:健康人的睡姿

     

      对于一个健康人来说,睡眠的最好体位应该是右侧卧位或平卧位,这样既不会压迫心脏,又有利于四肢的放松。仰卧位睡眠时,手不要置于胸前,这样可以避免心脏受压而做噩梦。

     

     

    (来源:39健康网)  06


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