• 睡觉打呼噜 可能更长寿?(4) -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2011-06-09 点击 次

     

      放低枕头,或不用枕头无效

     

      既然气道狭窄气流不通,那么如果用超级矮的枕头,相当于人是仰着头的,是不是可以人为地大开气道呢?专家说,打呼噜跟枕头无关,跟睡眠体位有关,这在下文会提及。

     

      他说,人在睡眠时,身体会不自觉地翻身转动,平坦时貌似能把气道开放。但如果患者变成侧睡,枕头过低反而会让呼吸的气道更加阻塞乃至鼻塞,也是不良做法。举个例子来说,有些喝多了酒的人,坐在车上靠着椅背仰头睡觉而猝死,就是因为坐车晃来晃去,气道堵塞而憋死。

     

      喝酒助睡无效

     

      喝酒助睡眠跟吃安眠药一样,酒会麻醉中枢神经的兴奋性,麻醉掉“憋醒”的自然反应,更加增加了猝死的危险性。还有的人怕呼噜吵到旁人而戴口罩,这更是不可取,这会让不通畅的气流更不通畅。

     

      吃安眠药无效

     

      吃安眠药,一觉睡到天光,就不会被惊醒,影响整个晚上睡眠了。这个方法貌似行得通。但曾亮说,打呼噜是因为气道的流通不畅,而突然惊醒是因为呼吸不畅导致血氧偏低,引起心脏用力收缩、胸闷等反应,这时突然惊醒,可以说是因呼吸不畅“憋醒”的。

     

      因而,这种惊醒是身体给人的信号,是保护机制,仿佛在说:“氧气不够了,起来呼吸吧”。如果缺乏这种自发反应,仍由气道狭窄下去,可能最终造成猝死悲剧。吃安眠药会抑制这种自发反应,不宜操作。

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