• 5个生活习惯让生活疲惫不堪(4) -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2011-06-01 点击 次

     

      5、 忘记打开你的窗帘

     

      一束阳光会让你感觉更加清醒,所以你可以端起你的咖啡杯,沐浴在阳光下,看看报纸,或者出门散步,几分钟足以。

     

      日光会给你的生物钟一个信号,让它停止那令你困倦的褪黑激素的分泌,让你由内到外的觉醒。它还会增加大脑内血清素的水平,这是一种可以激发心情的化学物质。

     

      如果在起床的时候天还是黑的,那么你可以考虑拂晓刺激器,这种装置可以通过事先设定,逐渐的释放出光源。

     

      把它设定好,让它在你通常起床时间半小时前创造一种拂晓的状态,直到在你的闹钟作响时变为大的光束,即便你的眼睛还闭着,传递到你眼睑的光线会给你的生物钟一个信号,刺激你大脑内觉醒的神经元。

     

     

    (来源:39健康网)  06


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