• 五款排毒食谱 快速恢复好身材(3) -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2011-05-11 点击 次

     

      土豆苹果汁

     

      土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高,是极好的减肥食谱。

     

      材料:土豆1个,苹果2个,蜂蜜少许

     

      制作:将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽),用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。

     

      吃法:当早餐或者晚餐饮用。

     

      红豆冬瓜汤

     

      红豆富含维他命b1b2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

     

      材料:冬瓜400g、 红豆200g

     

      调料:

     

      做法:

     

      1.冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用。

     

      2.锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟。

     

      3.将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。

     

      吃法:晚餐时食用,配合清淡饮食。

     

     

    (来源:搜狐健康论坛)  06


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