• 五款排毒食谱 快速恢复好身材(2) -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2011-05-11 点击 次

     

      排毒减肥吃法:

     

      1.早晚服蜂蜜。每天早饭后40 分钟和晚上睡觉前40 分钟各吃一次蜂蜜,每次吃两勺子(50 100 克)用200 毫升温开水调服。

     

    2.揉搓腹部。每天清晨起床之前,平卧在床上揉搓腹部,以肚脐为中心,在肚脐及其左、右、上、下各个部门,依次进行揉搓。揉搓的方法是先向左揉搓4 次,立即转向右揉搓4 次,如此不断地循环揉搓,时间不得少于30 分钟。

     

    这里要提醒的是糖尿病人有便秘时不能使用此法。

     

      红豆杞枣粥

     

      红豆能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积消化不良有很好的治疗效果。

     

      材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升

     

      做法:红豆、糙米洗净泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟,再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

     

      吃法:早餐或者晚餐时食用,配合清淡饮食。

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