• 饭后百步走,活到九十九(3) -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2011-08-25 点击 次

      然后,再缓缓地从胃里排出,进入十二指肠。进食后马上站起来走路,无疑会给胃凭空增加许多紧张因素,破坏正常的工作程序。这样说来,饭后坐在原地休息10-15分钟后再开始散步才能起到保健的作用。

     

      除此之外,气候、季节直接决定着散步的环境。比如说,寒冬腊月显然不适合饭后到户外“百步走”。这种情况下,在居住环境里走动走动,效果会更好。饭后应该怎么走?

     

      走路的学问虽然并不深奥,如果不加注意,也可能背离健身的初衷。因为,进食后胃内容物增加,负担过重。所以,走路过急,上坡下坡,或者跳舞,甚至蹦迪等超出散步范畴的活动形式,都会加重胃肠负担。非但不利于健康,还可能导致胃下垂等不该得的疾病。

     

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