餐前餐后的习惯必须大调整 -pg电子游戏网站

 

　　我们强调过很多在饭后做的有益身心的事情，比如说散步，比如说吃水果、喝茶、小站五分钟……不过，最近又有专家提出了相反的意见，认为这些我们平时认为是对的习惯，如果改在饭前就做的话，对身体的好处更多。到底这个说法又有何依据呢?我们一起来看过才知道。

 

　　传统的养生习惯告诉我们说：“饭后百步走，活到九十九”，“饭后一个果，不上卫生所”……不过随着科学的一步步发展，这些旧观点遭到挑战。实践证明：饭后散步、饭后小睡、饭后吃水果、饭后刷牙、饭后喝汤均是不利健康的习惯。而一种强身健体的新方法——餐前保健，正在成为时尚。实践证明，这种悖于传统观念与习惯的方法，是符合科学的，能收到很好的健身效果。