行为决定健康(2) -pg电子游戏网站

　　其次，久坐少动。久坐被世界卫生组织看作十大致死致疾杀手之一，全球每年有200多万人的死亡与久坐少动的生活方式密切相关。

 

　　久坐少动与工作性质有很大关系。据统计，半数以上劳动者工作中以坐和站为主，行走时间短，以车代步、不爬楼梯乘电梯。许多人把较多业余时间用在与久坐有关的活动上，看电视、上网等已成为不少人闲暇时的主要消遣方式。参加锻炼的人比例仅为14.1%。

 

　　不良的行为和生活习惯还有很多：心理负荷增加、吃得太多(可致肥胖)、熬夜、饮酒无度，以及赌博、卖淫、嫖娼、吸毒等。这些不良行为都会引发一系列健康问题。

 

　　那么，消除不健康的行为方式，到底会有什么样的收益呢?上海曾对一组心脑血管疾病高危人群进行了2年有效的生活方式和行为习惯指导。结果发现，心脑血管疾病患病率分别下降了20%与18%。