远离静坐办公室疾病(3) -pg电子游戏网站

　　坐时腰椎间盘压力最大

 

　　专家说：“我做骨科医生已经几十年了。过去10个病人中，腰痛患者只有2～3人，而现在有4～6人。根本原因就是久坐。过去，人们认为坐是休息，但对于腰椎来说，坐姿时腰椎间盘所承受的压力最大。”

 

　　有研究表明，人体在坐位时，如果保持正确的坐姿，腰椎间盘内的压力是平卧位时的6倍;如果坐姿不良，如长时间上身前倾，则椎间盘内压力会飙升到平卧位时的11倍。此外，久坐使全身重量都压在脊椎骨底端，压力承受面分配不均，会引起背部和腹部肌肉下垂，以致发生下背部肌肉疼痛和消化不良。

 

　　久坐会使结肠蠕动减弱，大便在结肠中停留时间延长，致癌因子与结肠黏膜接触时间也相对延长，从而易患结肠癌。久坐还会导致男性性健康受损、慢性前列腺炎高发等。

 

　　因此，北京市科学健身讲师说：“久坐的危害是全身性的，颈椎、腰椎、心脏等都会在久坐中受到损伤。”