• “电视眼”逼近你我他(3) -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2011-08-01 点击 次

      如果是站立做则可简便些:1、双脚分开30厘米,身体保持直立,然后左右摇摆,同时将一侧足跟随摇摆的方向微微抬起,即做稍稍踮脚的姿势。2、缓慢而均匀地做深呼吸,吸气时,做对眼状看自己的鼻尖,但应同时看到鼻的两侧。但在呼气时,则应双眼放松恢复正常,并看远方一物体,同时缓慢将气呼净。如此一吸一呼,交替进行3-5分钟。

      

     

    (来源:39健康网)  06


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