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发表日期:2011-07-27 点击
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国际脊椎神经科学会(ica)在北京召开 “国际睡眠与脊椎健康论坛”, ica脊椎专家唐纳德在会上指出,正确的睡姿是改善睡眠的首要条件,仰睡是压力最小的睡姿,侧睡时则需要将枕头高度调节使头部与脊椎排列处在一个水平线上,而趴着睡会引起颈、肩部僵硬、头疼等不适,是最不好的睡姿。
此外,合适的床垫也很重要。唐纳德说,一个好的床垫会兼顾四个方面:支撑度、舒适度、尺寸和牢固度,以全球唯一获得ica认证的金可儿床垫为例,好的床垫能够很好地支撑脊椎并使它维持在一个比较舒适的姿势。
(来源:生命时报) (06)
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