心脏健康七块基石(2) -pg电子游戏网站

对于成年人而言，要想拥有健康的心脏，必须做到以下七点：

 

 1.从不吸烟或者戒烟一年以上; 2.体重指数小于25; 3.体育锻炼：每星期不少于150分钟中等强度或75分钟高强度的运动;4.保持健康、合理的饮食结构：少吃高热量食品，多吃水果和蔬菜，每周吃鲑鱼等深海鱼至少四次; 5.总胆固醇低于200毫克/分升; 6.血压低于120/80毫米汞柱; 7.空腹血糖低于100毫克/分升。

 

 

（来源：39健康网）  （06）