清理不良情绪的食物(2) -pg电子游戏网站

五、 菠菜减少忧郁 缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜正好富含叶酸。

 

六、 处于不良情绪的人要避免食用富含饱和脂肪的食物，例如猪肉或油炸食物，会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。为预防不良情绪导致的食欲下降，可选择清淡开胃的食物，如杨梅、山楂等，忌食过量辛、辣、腌、熏类等刺激性食物。

 

其实除了上述的一些清理不良情绪的食物，还可以通过情绪管理和心情的调节来实现心理上的舒缓。饮食养生只是一方面。

 

 

（来源：爱健康吧）  （06）