• 饭后千万别做13件事 -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2014-06-03 点击 次

      错误饮食会危害健康,这是常识;饭后的错误行为同样会危害健康,这个你肯定了解不多吧?

     

      饭后散步、饭后吃水果、饭后喝水..这些饭后行为对我们来说并不陌生,很多人还把这些奉为健康的生活方式。但其实,这些常见的饭后细节其实在谋杀你的健康!

     

      ◆ 饭后吃水果

     

      危害:引起腹胀、腹泻或便秘

     

      食物进入胃以后,需要经过12小时的消化,如果饭后立即吃水果,就会被先前吃进的食物阻挡,致使水果不能正常消化,很容易形成胀气。因为水果中含有不少单糖类物质,极易被小肠吸收,若被堵塞在胃中,会形成胀气,以致便秘。

     

      建议:

     

      水果最好在两餐间吃。饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外,对正常人来说问题不大,需要注意的是,水果除含有维生素等营养成分外,还含有较多的膳食纤维,膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响,如对微量元素。因此,吃水果最好是在两餐之间吃,对于血糖升高者,尤其不主张饭后即刻吃水果。

     

    相关阅读:

    pg电子试玩网站免费 copyright @ 2012 - 2019 www.mqwsgw.com all rights reserved

    中共民权县直机关工委 pg电子试玩网站免费的版权所有  备案号:

    电话:0370-8550006  地址:民权县人民路中段1号

    邮箱: qq:


    "));
    网站地图