• 冬季适量吃“凉”食 让肠胃适应寒冷天 -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2013-12-13 点击 次

        冬天一到,就是吃火锅的好时机,女性们都爱在严寒时吃暖和的东西,但其实,在冬季适量吃一些“凉”食对身体也是有好处的!既能防燥减肥,又能加强肠胃抵抗力。另外,冬季早晨常喝白开水,还能有效预防感冒!

     

    一、冬季适当吃“凉”

     

    1、防燥

     

    寒冬季节,热乎乎的火锅再加上羊肉、枸杞等是散寒助阳的温性食物。这样的养生之道,固然可以产生更多的热量以抵御寒冷。但是,温性食物往往含热量偏高,吃后不仅容易发胖,还会导致肺火旺盛,使体内出现“燥气”,严重的甚至会引发上呼吸道或胃肠疾患。因此,要适当地吃点凉菜和属性偏凉的“甘寒”食品,以起到一定的制约作用,这样更有利于身体健康。

     

    2、加强肠胃耐寒能力

     

    在冬季吃冷饮,旨在消“火”,同时吃“凉食”还能对胃、肠进行耐寒锻炼,让其功能在适度的冷刺激下逐渐得到加强,使黏膜功能旺盛外,还能使人体从内部降温。另外,凉食还可刺激机体的免疫系统,从而增强机体免疫功能。但是,冬天的冷饮不是“冰镇”,最低温度控制在“手摸着不是冰凉的”就好。

     

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