• 5招基本排毒法让小腹更平坦(2) -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2011-01-24 点击 次

     


     

     

      2、排便——吃纤维质食品

     

      吃三餐排便3次会更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。那么我们怎能让大便在肠子里滞留二天呢?

     

      宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够,如果平时多吃富含纤维质的食物比如:糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。

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