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  • 发表日期:2011-09-05 点击 次

      第三秘方:饮食少、慢、好

     

      他饮食讲究三原则,即少、慢、好。

     

      首先饭不要吃得太饱,但他也不建议只吃七分饱,而提倡吃九分饱,最少也要八分饱,因为现社会工作量较大,需要消耗的能量也多。再则吃饭不能为吃而吃,他笑称自己早餐讲“排场”,每天早餐一般20分钟左右。他6点起床,8点上班,因家住离医院近,有足够的时间先洗个澡,然后打开收音机,一边听新闻或音乐,一边享用早餐。他认为“好的心态可帮助你更好地吸收食物中的营养”。早餐的食物品种丰富,每日都不一样。他如果前一日晚上有应酬,他的早餐饮料一般是绿茶,如果前一晚吃的是家常菜,可能就是一杯牛奶。此外馒头、面包、糕点交替上餐桌。

     

      第四秘方 休闲

     

      了解他的人都知道,周末他不工作,也不应酬,因为这段时间属太太的。如果有很重要的应酬,需要邀请方直接向唐太太请假,这已在圈内传为美谈。

     

      每个周末,他们夫妇会去公园遛遛,喝喝茶,发发呆,呼吸新鲜空气,看看玩耍的孩子,静静地体会生活的美好,抛开烦恼,行之随兴。

     

     

    (来源:健康有道网)  06


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