午饭吃馒头更营养更健康 -pg电子游戏网站

 

　　对于上班族来说，午餐总是一个让人头疼的问题。据笔者观察，在写字楼比较集中的区域，大概有90%以上的上班族是以外食来解决午餐的，其中有80%的人选择盒饭，有10%的人是自己带饭的，不过，这些人的主食几乎全部是米饭。 其实对于疲劳的上班族来讲，馒头比米饭更适合。

 

　　酵母发酵不仅让面食味道好，还提高了它的营养价值 人体缺乏维生素b1会感到乏力，缺乏维生素(维生素食品)b2会感到肌肉运动(运动食品)无力，耐力下降，也容易产生疲劳。

 

　　而馒头中富含维生素b1、维生素b6、维生素b12等b族维生素，是缓解压力(压力食品)、营养神经的天然解毒剂，也是消除疲劳必不可少的营养素，对慢性疲劳综合征的人尤其有益

 

　　国外最新研究表明，多食用富含抗氧化物质的食物，对抗疲劳和缓解压力有显著作用。