• 健康长寿的12点策略(3) -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2011-08-22 点击 次

      吃得慢一点:

     

      细嚼慢咽可使食物消化得更好,吃得更香,易产生饱胀感,防止吃得过多。

     

      早餐好一点:

     

      早餐应占全天总热量的30%-40%,质量及营养价值要高一些、精一些,便于提供充足的能量。

     

      晚餐早一点:

     

      “饱食即卧,乃生百病”,所以晚餐不仅要少吃点,而且要早点吃。饭后宜稍活动,以利于促进饮食消化。

     

     

    (来源:39健康网)  06


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