气候的变化与养生(2) -pg电子游戏网站

　　一般来说，对人体适宜的湿度是40%~60%，当气温高于25~c时，适宜的相关湿度为30%。秋天，天气凉爽，湿度适中，人的精神状态佳;夏季三伏时节，由于高温、低压、高湿度的作用，人体汗液不易排出，出汗后不易被蒸发掉，因而会使人烦躁、疲倦、食欲不振，易发生胃肠炎、痢疾等。若湿度太低，上呼吸道粘膜的水分会大量散失，从而使抵抗力下降，易引起感冒。

 

　　干燥的气候常是脑膜炎多发的时节。湿度低还会造成咽干口燥，皮肤干裂。气流与健康空气流动形成气流。适度的气流使空气清洁、新鲜，对健康有益。一般认为室内空气的流通不大于lm/s为宜。气流的变化可影响人的呼吸、能量消耗、新陈代谢和精神状态。反常的气流有害人体健康，如大风暴的来临，会导致大气中含氧量下降，空气中电离子平衡破坏，造成压抑、紧张和疲劳的感觉。慢性支气管疾病和心脏病患者极易发病或病情加重。春秋是多风季节，世界上很多地区此时会出现干热风，使人头痛恶心、烦躁、精神不集中，交通事故、工伤事故、犯罪率以及精神病发病率此时有所增加。了解了季节气候变化规律与健康之间的关系，就能巧用天时，采取措施，调整行为，积极地适应气候变化，达到养生防病的目的。

 

 

（来源：39健康网）  （06）