• 睡前保健让你保持健康美丽(2) -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2011-05-30 点击 次

     

      四、喝杯加蜜牛奶

     

      根据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒。

     

      五、开窗通气

     

      保持寝室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。

     

      六、洗()

     

      中医学认为,脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50)洗脚、按摩脚心和脚趾,可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。

     

     

    (来源:39健康网)  06


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