• 睡前保健让你保持健康美丽 -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2011-05-30 点击 次

     

      经过了一天的劳累是该上床休息了,但是你想过你在上床前应该做什么呢,起码应该知道这六件事情是必须要做的,不做的话,你会后悔的,要你说也不一定知道这些步骤那就一起看看吧……

     

      一、刷牙洗脸擦身

     

      睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。

     

      二、梳头

     

      古医学家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,保护头发,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。

     

      三、散步

     

      平心静气地散步10-20分钟,这会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快地进入睡眠。

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