每天坚持步行的12大好处(2) -pg电子游戏网站

　　每天步行极大有益身心健康
　　1.步行能增强心脏功能，使心脏跳动慢而有力。
　　2.步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。
　　3.步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
　　4.步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
　　5.步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。
　　6.步行能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生。过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。
　　7.步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。
　　8.定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。