早晨吃鸡蛋有7大好处 但须警惕五大错误吃法 -pg电子游戏网站

　　
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　　鸡蛋的营养价值是众所周知的，那么在什么时候吃最好呢?专家认为在早餐中添加一个鸡蛋，对身体是受益最大的。下面就来看看为什么说早晨吃鸡蛋的好处多，以及吃鸡蛋的误区都有哪些吧。
　　早晨吃鸡蛋的好处多
　　鸡蛋更耐饿
　　鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量，让你肚子饱的时间更长。
　　鸡蛋帮助减肥
　　研究证明，早餐吃鸡蛋的人，比吃饼的人更容易减轻体重。
　　鸡蛋是蛋白质的绝佳来源
　　鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白质。
　　鸡蛋性价比高
　　与其他富含蛋白质的食材相比，比如培根、牛肉，就算是价格不便宜的土鸡蛋，性价比也要高得多。