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  • 发表日期:2014-08-22 点击 次

      防治脱发食物

      

      滋润秀发防止脱发

     

      光润亮泽,长发飘飘,这是美女特征之一。因此头发对女人来说,丝毫不会比身材、长相显得势弱。生为女人,注定要与它死磕一辈子,注定要好好养护秀发。郭庆说,在饮食上,养护头发有三类食物不可少:

     

      1、含铜、铁微量元素的食物

     

      微量元素中的铜、铁等在养发上有举足轻重的作用。缺乏铜、铁会导致头发颜色变淡、变黄。

     

      ★冠军食物:坚果、豆类、动物肝脏、蔬菜。

     

      2、含维生素a的食物

     

      头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。胡萝卜、菠菜、莴笋叶等蔬菜中含有较多的维生素a,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a

     

      ★冠军食物:绿色蔬菜、动物肝脏

     

      3、含蛋白质的食物

     

     每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质有鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。

    (摘自:家庭医生在线)  06

     

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