正月十五健康三招吃元宵(2) -pg电子游戏网站

　　一、早餐不宜吃元宵。

 

　　元宵属于高热量、高糖分的食品，还含有油脂，但却缺乏营养素，除了热量和糖外并没有太多其它营养。这样的食品不适合当早餐吃，除了缺乏营养外，还因为人早起时胃肠道功能是最弱，而元宵外皮的部分多是糯米，黏性高、不易消化。因此早餐吃元宵很容易消化不良，出现泛酸、烧心等情况，影响一天的工作和生活。

 

　　二、吃元宵不能过量。

 

　　除了早餐不适合吃元宵外，最好也别把元宵当正餐，上午早饭后九、十点钟或者下午加餐的时候吃点元宵还可以，但每次吃个一、二两也就足够了。在吃元宵的同时，不能再吃其它含糖高的食品；还要减少其它主食的摄入，一般来说是吃三个元宵就要减去半两主食。夜宵如果和睡觉的时间离得比较近，最好也别吃元宵，否则如前面所说，这类食品不好消化、排空慢，也会加重胃肠道负担。吃过元宵后最好活动两小时以上再睡觉。

 

　　三、服用防治药物

 

　　其实，除了元宵外，生活中很多诱因也都能损伤血管内皮，引发心脑血管病，。如寒冷、情绪刺激等，所以中老年朋友应该平时也服用一些能够保护血管内皮、防治心脑血管病的药物。在众多心脑血管病药物中，通心络胶囊对血管内皮拥有显著的保护作用。它能够保护血管内皮的健康状态，血液中的血脂、血小板等就不会附着在血管壁上，形成血栓，自然就不会再发生冠心病、心梗、心肌缺血、心绞痛、脑梗塞等心脑血管病。患有高血脂、高血压、糖尿病等疾病的患者长期服用，就能象维护河堤一样保护血管内皮，从而避免心脑血管病发生。

（摘自：网易）  （06）