• 正月十五健康三招吃元宵(2) -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2014-02-14 点击 次

      一、早餐不宜吃元宵。

     

      元宵属于高热量、高糖分的食品,还含有油脂,但却缺乏营养素,除了热量和糖外并没有太多其它营养。这样的食品不适合当早餐吃,除了缺乏营养外,还因为人早起时胃肠道功能是最弱,而元宵外皮的部分多是糯米,黏性高、不易消化。因此早餐吃元宵很容易消化不良,出现泛酸、烧心等情况,影响一天的工作和生活。

     

      二、吃元宵不能过量。

     

      除了早餐不适合吃元宵外,最好也别把元宵当正餐,上午早饭后九、十点钟或者下午加餐的时候吃点元宵还可以,但每次吃个一、二两也就足够了。在吃元宵的同时,不能再吃其它含糖高的食品;还要减少其它主食的摄入,一般来说是吃三个元宵就要减去半两主食。夜宵如果和睡觉的时间离得比较近,最好也别吃元宵,否则如前面所说,这类食品不好消化、排空慢,也会加重胃肠道负担。吃过元宵后最好活动两小时以上再睡觉。

     

      三、服用防治药物

     

      其实,除了元宵外,生活中很多诱因也都能损伤血管内皮,引发心脑血管病,。如寒冷、情绪刺激等,所以中老年朋友应该平时也服用一些能够保护血管内皮、防治心脑血管病的药物。在众多心脑血管病药物中,通心络胶囊对血管内皮拥有显著的保护作用。它能够保护血管内皮的健康状态,血液中的血脂、血小板等就不会附着在血管壁上,形成血栓,自然就不会再发生冠心病、心梗、心肌缺血、心绞痛、脑梗塞等心脑血管病。患有高血脂、高血压、糖尿病等疾病的患者长期服用,就能象维护河堤一样保护血管内皮,从而避免心脑血管病发生。

    (摘自:网易)  06

     

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