• 健康吃饭的20条黄金标准(7) -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2012-09-18 点击 次

    19.少吃盐。新版美国饮食指南建议,每人每日所摄入的食盐量应减少至2300毫克(约一茶匙)以内。而那些年龄超过51岁以及患有高血压和糖尿病等慢性疾病的人,每日所摄入食盐量应减少至1500毫克以内。

     

    20.调味品别滥用。美国食品药物管理局(fda)的研究显示,桂皮、小茴香等天然调味品中都或多或少含有黄樟素,它可引起肝癌。多吃不仅会口干、咽喉痛、精神不振,还容易导致胃酸分泌过多和胃胀气。因此,在烹制食物时不要过度使用。

    (摘自:百科知识网)  06

     

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