• 非常新鲜实用的睡眠小窍门 -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2012-09-10 点击 次

    噪音、光线、喝咖啡等,都会影响睡眠。然而,一些生活上的小细节同样不能忽视。近日,美国“福克斯新闻网”针对美国国民睡眠基金会的一项睡眠习惯调查结果,提出了非常新鲜实用的睡眠小窍门。

     

    枕头每人只用一个。调查显示,与用三个枕头垫着脑袋睡觉的人相比,只用一两个枕头的人更容易睡个好觉。睡眠专家认为,枕头不要太高,一般情况下,1012厘米为宜。需要提醒的是,很多家庭会在床头摆放许多抱枕、靠枕等,这些枕头虽然会让人坐得舒适,可却放错了地方。如果经常坐在床上看书、上网、玩手机等,让人难以入眠。杂物繁多的床还会给人心理造成压力,影响睡眠,同时会占去睡眠空间,让人睡得不自在。

     

      起床叠被子。调查显示,每天早上都叠被的人比不叠被的人更容易睡个好觉。2/3的人认为拥有一个整洁的卧室等同于睡个好觉。专家分析认为,卧室清爽温馨更容易让人快速睡着。

     

    每周换洗床单。调查显示,78%的人认为气味芬芳的床单会让他们睡得更舒适。专家建议,每周都要换洗床单,需要注意的是,每周清洗床单所选用的洗涤用品,其味道应是清淡并且最熟悉的,如选用带薰衣草气味的洗涤用品,能舒缓压力、促进睡眠。

    (摘自:养生网)  06

     

    相关阅读:

    pg电子试玩网站免费 copyright @ 2012 - 2019 www.mqwsgw.com all rights reserved

    中共民权县直机关工委 pg电子试玩网站免费的版权所有  备案号:

    电话:0370-8550006  地址:民权县人民路中段1号

    邮箱: qq:


    "));
    网站地图