• 五种最笨的减肥方法 -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2012-06-19 点击 次

    减肥方法很多,不过任何减肥方法都必须循序渐进而不能操之过急,绝对没有一蹴而就的减肥方法,也没有一劳永逸的减肥效果。这里我要说的几种比较常见的减肥方法存在的问题和风险。不少女性为了达到快速减肥的目的,往往会采用比较极端的方法减肥,但这些方法其实是非常错误的,不但存在着很大的反弹可能,而且可能会严重影响到身体健康。

     

    拒绝主食减肥法

     

    这种方法是最多女性有意无意采用的减肥方法。很多减肥的人觉得主食是造成肥胖的主要原因之一,所以尽可能不吃主食,只吃少量蔬菜和水果,但其实不吃主食并非最合理的减肥方法,米面中的碳水化合物是造成人体发胖的原因不假,但如果因此就不吃主食,却又不能够摄入足够的碳水化合物,而这些碳水化合物是脂肪体内燃烧不可或缺的成分,所以要想真正变瘦就一定不能不吃主食,而是按照一定的量吃主食,起码要保证摄入的碳水化合物和维他命b群的量足够,才能真的变成不肥胖的体质。长期不吃主食也很容易造成身体疲劳和过度饥饿感,不利于身体,也可能因为饥饿导致减肥成果前功尽弃。如果一定要通过节食来减肥,最好的做法是晚餐食用少量主食,早饭则一定要吃的足够。有些人则喜欢只吃一种食物,希望借此达到减肥目的,殊不知这样的做法是最最笨的减肥方法,因为单一食物根本无法保证身体需要的营养,内部平衡必定紊乱,及时减肥成功,反弹概率也会在九成以上,除非一辈子维持这种单一的饮食习惯,而如果一直维持这种习惯,一辈子将会变得非常短暂,甚至可能只有几年。很多因为节食等原因殒命的减肥者,大多属于此类。

     

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