• 冬季进补减肥两全其美 -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2011-02-09 点击 次

      减肥本身就是女人一大痛苦的事,冬季减肥就更加让女人烦恼啦!冬天既要进补来抵御寒流,又要减肥来保持身材,这可让女人真为难,到底我们三餐应该怎么吃才减肥进补两全齐美呢?

     

      早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐,不吃早餐对脂肪的消耗没太大帮助,人体一旦意识到营养匮乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,最后才是脂肪。更糟糕的是,不吃早餐还会使午饭吃得更多,造成身体消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆积,影响形体。

     

        推荐瘦身早餐食谱:

     

      1、一杯新鲜酸奶两片全麦面包一个西红柿

     

      热量合理。酸奶和西红柿的维生素a含量都非常高。维生素a明目,促进肌肤细胞新生,提高皮肤深层细胞新速度。

     

      2、一碗红枣粟米粥鸡肉三明治

     

      营养结构合理。粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气,又能有效地增强免疫力。

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