• 世界上最健康的作息时间表(4) -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2010-11-02 点击 次


       人体的生物钟

        任何试图更改生物钟的行为,都将给身体留下莫名其妙的疾病,2030年之后再后悔,已经来不及了。

        一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。

        二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

        三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。

        四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。

        五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。

        六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到910点吃都比不吃好。

      七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

     

     

    (来源:新华网)  06

     


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