细嚼慢咽养胃减肥还美容(2) -pg电子游戏网站

　　在反复咀嚼的过程中，口腔中的食物与唾液中的消化酶充分结合，便可更好地分解消化;精细咀嚼后的食物也给肠胃减轻了消化分解的负担。由于正确的咀嚼离不开舌头和脸颊肌肉的配合，因此从理论上讲，长时间坚持，还会对面部皮肤和牙龈的健康有一定的好处。

 

　　至于细嚼慢咽能减轻体重，王平解释说，这是因为人的饥饱反应并非取决于胃本身的空虚和充盈，而是受大脑的控制。当食物经消化吸收后，血液中的糖类等营养物质的浓度就会升高，浓度达到一定水平后，大脑接到这个信息，才会“喊停”。如果进食较快，不给大脑这个反应的时间，就会吃进过多的食物，久而久之就容易肥胖。“而细嚼慢咽能准确知道饥饱，自然而然减少进食量，时间长了，当然瘦身。”

 

　　不过，王平说，细嚼慢咽也得注意方法，比如每口咀嚼30下，要分左右两侧，别让一侧“过劳”。如果出现下颌不适等情况，应减少咀嚼次数，适度而为。

 

 

（来源：39健康网）  （06）