• 震惊!百岁老人竟都会有的习惯(3) -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2011-06-09 点击 次

     

      8.血液中维生素d水平高。科罗拉多州大学丹佛医学院外科助理教授阿迪特·金德博士表示,每毫升血液中的维生素d含量应至少保持在30微克以上。维生素d不仅可以减少骨质疏松症,也可以降低患癌症、心脏病以及传染病的风险。

     

      9.性格开朗。瑞典一项最新研究表明,性格开朗的人患痴呆症的概率低50%左右,还不易受外界压力影响。这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关。有多项措施可以降低皮质醇水平,比如常冥想、喝红茶、睡午觉。

     

      10.每天跑步40分钟。美国加州科学家在对跑步者和不跑步者进行长达21年的跟踪调查后,得出结论:中年人每天跑步40分钟寿命更长,认知功能也更强。

     

     

    (来源:39健康网)  06


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