• 15个生活小绝招包你健康长寿(5) -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2011-05-24 点击 次

     

      15、睡前吃些高纤维食品

     

      麻省理工学院博士朱蒂斯·沃特曼说:“睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食有助于睡眠。”食用谷类食品是最简单的补充纤维的方法,而大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量(2535)的一半,所以,建议抓住睡前的最后时刻补充一下。

     

     

    (来源:39健康网)  06


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