• 专家详解人体器官衰老的时间表 -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2011-05-16 点击 次

      英国《每日邮报》的一篇报道,科学家们通过细胞、肌肉、激素水平等硬指标的变化,确认了各个器官走向衰老的年龄。为此我们咨询了我国相关领域的专家,在他们看来,这个时间表大部分都是正确的,比如大脑确实在20多岁开始走下坡路;“花不花、四十八”这句老话也印证了眼睛衰老的时间。但像心脏和肠道的衰老时间,专家认为表述上有待商榷。同时,专家还以我国高发且高负担疾病所涉的几大器官(大脑、心脏、肺、肠、骨骼)为例,给予了保养建议:

     

      专家认可:

     

      肺部:20岁开始衰老

     

      肺很娇弱,中医有“肺为娇脏”之说,意思是肺很容易受伤害。烟草、被污染的空气、肥胖都是伤肺的主要原因。肺部衰老的时间是20岁,到40岁时,肺部衰老会出现加速。

     

      腹式呼吸给肺减压戒烟、减肥,是保护肺部最应该做的事情。还需增强呼吸肌力量,减少肺部负担。最好的办法就是腹式呼吸,即吸气时肚皮鼓起,呼气时肚皮凹下,除了能增加氧气吸入量,保护肺部之外,还可以锻炼横膈肌,使胃、肝、脾、肠等得到温和的按摩。刚开始练习时,可以每天三次,每次二三十分钟,每呼吸一次持续10~15秒,熟练之后就可以养成腹式呼吸的习惯了。此外,游泳是最“大众化”的养肺运动。

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