生活之友
发表日期:2011-09-08 点击
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5、保持安静。关掉电视和收音机，安静对提高睡眠质量是非常有益的。
6、赖床一族调好闹钟。为防止赖床，同时在心理上“补偿”自己，可以将闹钟拨晚1小时，到时督促自己起床。
7、如果早上还是有些不想起，可以听一些节奏强烈音乐。
（来源：健康有道网） （06）
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