• 老人该如何正确午休 -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2011-09-05 点击 次

     

      很多老人都有午休的习惯,那么老人要如何健康的午休呢?老人午休要注意什么呢?下面我们就来了解一下。

     

      一、忌午睡时间过长

     

      老年人午睡时间最好在一个半小时左右。时间过长,大脑中枢神经会加深抑制,促使脑组织毛细血管关闭时间过长,使脑的血流量相对减少,体内代谢过程逐渐减慢,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

     

      二、忌午饭后立即午睡

     

      老年人午睡一般要在午饭后30分钟开始。刚吃过午饭,人的胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时入睡,心脏供血量少,也会影响全身和大脑的供血,睡醒后会更加疲劳。

     

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