• 起床后做个小动作有利于精神面貌 -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2011-08-15 点击 次

     

      想要身体好有很多方法,只要你在生活中比别人多几个注意事项,你的健康状况就会多了很大程度上的保障。下面介绍几个晨起的时候适合用的小动作,让你眨眼间洗把脸也能容光焕发。

     

      每天早晨起床之前坚持做几个简单易行的动作,会使全天精力充沛,有利于增强体质,增进健康。

     

      搓脸

     

      早晨起来之后,先用双手的中指同时揉搓两个鼻孔旁的“迎香穴”数次。然后上行搓到额头,再向两侧分开,沿两颊下行搓到颏尖汇合。如此反复搓脸20次,有促进面部血液循环,增强面部肌肤抗风寒的能力、醒脑和预防感冒的功效。天长日久,还能减少面部皱纹,改善容颜。

     

      叩齿

     

      轻闭嘴唇,上下牙齿互相叩击36次,间宜旋舌,以舌尖舐顶上颚数次。能促进口腔、牙齿、牙床和牙龈的血液循环,增强唾液分泌,从而起到清除污垢,提高牙齿抗龋能力和咀嚼功能等作用。

     

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