• 老人补维生素c 好处多 -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2011-07-20 点击 次

     

    适量补充维生素c,对老年人是大有裨益的: 延缓衰老。人的衰老与自由基损害有关。维生素c 有抗自由基作用,既可延缓衰老又能减少和去除老年斑。

     

    纠正贫血。老年人(尤其女性)常出现贫血,在补充铁剂纠正贫血时,适当加服维生素c,可促进铁质吸收。 防治感冒。老年人多体弱,病毒易乘虚而入发生感冒,维生素c 有抗病毒、防治感冒的作用。降压降脂。患有动脉硬化、高血脂、高血压的老人,经常补充维生素c,可收到软化血管、防治动脉硬化、降压、降低血脂之功效。促进钙质吸收。对于骨质疏松症的老年人,在补钙的同时,服甲维生素c,可促进钙吸收。 防治便秘。便秘是老年人的常见病,补充维生素c 可防治老年性便秘。

     

    老年人在服用维生素c 时,应科学地掌握剂量,一般每日补充250500毫克为宜。另外,补充维生素c,最好从饮食中摄取,应经常食用新鲜蔬菜和富含维生素c 的水果等。 玩玩具有助于防止早老性痴呆 “玩具并非儿童的专利,老人玩玩具也有益于健康,特别是有助于防止早老性痴呆的发生。”这是美国加州大学医学博士杰伊·莱菲提出的新观点。他认为,人到老年时,生理上发生了很大变化,特别是脑细胞变化很大。一般成年人有140 亿个脑细胞,脑重约1400 ,而70 岁老人,脑细胞数量只有青春期的60%,脑的重量也要减少20%左右,所以,人到老年就会出现思考、观察、学习能力下降,性格变化等早老性痴呆现象。 适当玩玩具,如摆积木、拼七巧板,玩九连环等,有助于让大脑皮层接受更多的信息,同时也活跃了情绪,促进了身心健康。

     

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