• 生吃蔬菜五句口诀(2) -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2011-07-19 点击 次

      吃蔬菜讲口诀 专家还介绍吃蔬菜的五句口诀:

     

     (1)多吃绿叶类少吃根茎类,因为阳光充分照射的蔬菜对身体好处大。

     

      (2)多吃“生”少吃“蒸煮”。生吃蔬菜可以保留营养成分,保健价值高。

     

      (3)多吃纯淡少加盐,不能生吃的蔬菜,在烹调的时候不要做得过火

     

      (4)多吃“原菜”少“榨汁”,榨汁对水果和蔬菜的营养成分破坏很大。

     

      (5)多吃“杂”少吃“单”,进食蔬菜不能太单一,每天最好吃五种以上的蔬菜。

     

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